资料图片：当高考拉开帷幕，众多考生的家长冒着高温在考场外苦苦等候，一双双眼神中充满了期待。 中新社发 王建康 摄

　　“说真的，家有考生的家长，心里比孩子还急”，一位高三语文教师，点出了眼下考生家长的心态，而这种紧张情绪，极有可能对考生产生负面效应。高考前夕，考生家长究竟该如何应对，本市一些教育专家为此总结出“三减三加”。

　　减过分关怀，加心理抚慰

　　“从这周开始妈妈就请假了，对我的生活起居格外关照，她买来我平时想吃的海鲜和蔬菜，不让我洗一件衣服，看到我坐在窗前，也会过来测试一下风力。对此我很感激，但另一方面也感到很大压力，生怕考不好对不起家长。”一名在家复习迎考的女生叙述的情景，在考生中很有代表性。据了解，现在考生的家长请假陪伴比较普遍，一些家长还会做出一些过分关怀的举动。

　　向明初级中学校长许建苗指出，对临考的学生，家长不应用超规格的关怀，从而使他们产生巨大的压力。过高的期望值，过分的关怀和照料，反而会使他们增加负担。家长应当保持一个良好的心态，对孩子进行必要的心理暗示，鼓励孩子从容应考。

　　减过分营养，加细节关照

　　为了让孩子考出好成绩，几乎所有考生的家长，都为孩子准备了丰富的食品，一些家长还特地买了营养补品，甚至不惜代价寻觅有补脑、增强记忆力功能的滋补品。有些心急的家长，还要孩子临考前几天加大服用营养品的剂量。

　　进才中学校长王从连认为，临考应当注意营养，但不应“恶补”，还是应该注意荤素搭配，均衡营养。对那些所谓有助于增进记忆和具有镇静作用的药物，特别要慎重，否则会适得其反。同时，家长应帮助孩子仔细检查高考的必备用品，如手表、钢笔、三角板、半圆仪、圆规等，在细节上加以关照。

　　减过度压力，加正常起居

　　“这次高考，是你人生中挺关键的一件事，”一对父母专门找儿子作了一次长谈，“这次如果考好了，我们的奖励会很高，如果考得不好，就……”不少家长在考前有一个“常规动作”，就是对孩子比较唠叨，嘱咐了再嘱咐，关照了再关照，惟恐说得不到位。

　　晋元高级中学校长王丽萍强调，孩子临考前，家长唠叨越多，有效成分越少。其实，家长只要提醒考生保持自己平时学习、生活的节奏，尤其是在考前要适当减轻复习的密度、难度。考前一天晚上，考生可比平时提前半小时睡觉。考试当天，要比平时提前半小时起床，早晨不要饮水过多。考生至少在考前20分钟到达考区。这样，正常起居，有利恢复体力，也有利在高考中正常发挥。

　　原载《文汇报》 转自新华网（J-04）