心理状态调整策略：
避免患得患失
主持人：到了最后的阶段，如何保持很好的心态呢？
宋晓垒：心理状态的调整也非常重要，有很多同学在高考前的这段时间是放松的，心理过于放松，学习、生活上都会放松。另外一方面表现出来的是心理紧张，很多二次参加高考的同学患得患失，心理压力影响比较严重。所以老师、学校就应该给同学们减压，不要患得患失，你到了考场上可以把自己平时的状态发挥出来，不要给自己加一个限度，这样的话会让自己紧张、焦躁，不利于自己的复习！
学好物理与性别无关
网友：是不是女孩子就学不好物理呢？
宋晓垒：这个问题就有点片面了，我认识很多女孩子物理就学得特别好。可能是她需要有一个非常好的老师来引导，学物理要求比较高的抽象思维能力。在平常学习的过程当中，自己没有逐步意识到这个问题，而且也没有好的老师引导，那么可能就会形成一种问题。其实还是有一些差别的，毕竟女孩子的抽象思维能力稍微比男孩子差一些，但是差别不是那么大。
主持人：这并不是学不好物理的最根本原因。我们女同学也应该有信心。
网友：常言道“师傅领进门，修行在个人”。您的很多学生曾经在物理考试中取得高分甚至满分，他们在物理复习中有哪些好的习惯和作法？
宋晓垒：优秀的学生有个共同的特征，这种共同特征应该是三方面构成的。第一、这种学生在思维上不偷懒，他会主动地去思考。我们说的“懒”不是形象上的懒，而思维上的懒。他会主动去做这个事情。第二、他们上课的过程一定是非常高效地在听老师讲课，而不是在走神。老师在45分钟的课上一定会把精华教给学生，这些好学生思维不会走神，即使出现了问题，他也会在课下把问题解决掉。第三、落实好。这种学生在课堂上把老师说的东西吸收理解了，也需要在课下思维、理解、转化成自己的东西。通过自己的思考、反刍，通过做练习的形式把知识做下来，转化成自己的东西，他们已经非常成熟了。这三个方面非常好，衔接得比较紧密，只要学生按照这种方式来做的话，不轻易间就会成为一个非常优秀的学生。
提早动手：发现自己有偏科应尽早解决
主持人：学好物理在最后“临时抱佛脚”可能有点紧了，但是我们也不能放弃。高二的学生还有一年的时间呢，您能否告诉他们如何学好物理，来考好高考呢？
宋晓垒：学习要思考，物理难在哪里呢？难的是同学们思考得太少了，或者是想不清楚，想不透彻。有一些文科的东西，你只要肚子里面有东西就可以掏出来。而学习物理，你必须清楚学的是什么，物理不难，物理很有意思！从实际技术操作层面看问题的话，同学们可以这样考虑“学一个概念是要掌握一个规律，学一个规律是要解决一个物理问题”，你要掌握典型的问题和典型的题型。
当然，很多的学生在自己的学校里可能会参加一些课外辅导，我认为这是很正常的事情，因为现在我们的学生从幼儿园就开始竞争了，你当然可以参加一些好的课外辅导，找到一个适合自己的老师，高水平的老师，来帮助你进一步提高。我们很多的同学在高二结束的时候，基本高中的课程已经学完了，所以你从高一开始就可以参加一个同步辅导，进入高三以后可以进入完整的体系培训。所以同学们在选择的时候可以与自己更针对的系统进行学习。
同学们在学习物理的时候，从刚开始的时候就应该有一个长远的规划，可以通过多种方式找到这些问题的所在，迅速弥补，最后再修正的时候可能在时间上会来不及了。
主持人：现在学生可能偏科比较严重，有些学生可能就对物理不感兴趣，他们要想学好物理，您对他们有哪些忠告？
宋晓垒：我认识的一个女生就不喜欢学物理，偏科会影响自己的总分。你如果偏生物可能会考90分、70分，但是你如果偏物理，满分是120，你如果偏了物理太可惜了。我觉得不能偏科，应该均衡发展，30天的时间其实不好解决偏科的问题。偏科的因素特别多，我们现在不讲了，如果你发现了自己早期有偏科，应该尽快解决。如果是瘸腿科目，对高考的影响非常的大。
网友：在您多年的高考辅导和教学实践中有哪些难忘的故事或经历，身处繁忙的高考辅导一线，您有哪些感悟和体会？
宋晓垒：其实我一直在研究高考，一直在做一线教学的事情。有一些观点可以供大家斟酌，我始终认为高考是一个指挥棒，高考考什么，我们就教什么。高考考多难，我们就教多难。高考考什么能力，我们就培养学生什么能力。很多教育家都不认可这个观点，但是实际情况真是如此。反过来说，高中阶段教多难，考多难，教什么，考什么，如果是这种互动关系的话，在指导学生高考甚至在教学过程当中，我们一定是研究高考的考试说明、考试大纲和高考试题，有针对性地指导学生，提高高考成绩。
感悟应该说很深刻吧，希望自己在教学过程当中，通过自己的教学努力，对参加高考的同学有所帮助。其实，教师这个行业就是一个良心活儿，就是对学生的爱，你付出了多少学生都会很清楚。
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