时间安排、文具准备、考试中可能出现的种种突发状况……对于南京的三万高三学生来说，初次参加高考，在做准备工作时可能会不知从何下手。昨天，长期从事高中教育、有着多年应考经验的三中副校长张祥，就高考的准备工作、应考技巧以及紧急状况下的应急措施等，为广大考生列出了详细的“应考菜单”。

　　“六不原则”进行自我调节

　　“高考应该是孩子们人生旅途中的一个节日。” 张校长说，在快快乐乐地迎接节日的时候，广大考生要时刻提醒自己做到“六个不”：一是不为自定目标所累，心理放松才能好发挥；二是不在意他人的态度，保持自信上考场；三是不议论试题得失，集中精力考下一场；四是会做的题决不大意，做对做错也不在意；五是告诉自己，高考不是人生的决战，努力过了就可以；六是守住底线不作弊，否则输掉的就不仅仅是分数了。

　　注意备考的三大细节

　　初次参加高考的孩子，在做准备工作的时候，有三大细节需要特别关注。

　　一是考试的时间和路线。考试地点应该事先考察一下，是否需要换乘公交车，测算一下整个路程需要的时间。在充分休息的情况下，考生应提前15—20分钟到达考场，过早会影响体力和情绪，迟了更会影响考试。特别要提醒的是英语考试一定不能迟到，因为英语考试前20分钟是听力，开考后就不允许考生再进入考场了。

　　二是带好准考证和备齐文具。在考前一天，一定要仔细检查各种证件，钢笔、蓝色或黑色的碳素笔、2B铅笔、橡皮、绘图尺等文具。特别像2B铅笔，在购买时要到正规的文具店，买回家后最好先试用一下。

　　三是检查。开考后，对监考老师依次发放答题卡、试卷和草稿纸，认真检查核对，然后根据老师的要求逐页填写好自己的姓名、准考证号等内容，防止出现考试后期因时间不够而忘记写名字的问题。

　　应考的三大技巧

　　每位考生都希望能考出好成绩。张祥校长表示，在考试技巧上，该得的分，一分也不能丢，同时还要尽量争取得到更多的分。

　　一是需要避免的失分细节。用笔要规范，2B铅笔填涂答题卡时，最忌讳的是深浅不一；将答卷纸当作草稿纸，既影响卷面整洁，也会占据答题空间。特别是年年都会出现不在规定的位置答卷的现象，有些考生答满了规定的位置，便到边角位置继续答题，然后用箭头连接起来，这样肯定是要丢分的。

　　二是时间需要巧安排。一般情况下，考生在备考阶段以及在模拟考中都受过时间分配的训练，选择适合自己的时间分配方案最为重要。总的来说，在考试的前半段，做题时应注意先易后难，先简后繁，遇到难题先避让。而在考试的后半段，则要留出足够的时间检查。特别要有五分到十分钟的卷面检查时间，看一下有没有漏题，有没有不符合试卷要求的答题。检查时既要认真，也要有一定的速度。

　　三是遵循“分大优先”的原则，不要在小分数上过于纠缠。高考答卷，通常都是按先易后难原则依次进行。但是，容易的题目多半也是分值较小的题目，难的题目则同时也是分值较大的题目。那么，是先做难题还是易题呢？要根据实际情况灵活掌握，考场上就应该会做的题目先做，不会做的先跳过去，一开始绝不纠缠，在最后的时间里，应该尽量先做能多拿到分数的题目。

　　链接：高考时遇到突发状况的应急措施

　　一、入错考场 在考试之前，最好提前到场，找到自己的位置，以免临时匆忙出现错误。一旦发现出错，立即向监考老师报告，寻找解决方法。

　　二、准考证忘带或丢失 忘带时，最好打电话请家里人送，以免耽误时间。丢失有两种情况，考前丢失的需本人写申请，中学、街道开证明到区县招办补办准考证；当天丢失的，必须跟考点校老师、带队老师讲清，采取应急措施补办。

　　三、交通堵塞、交通意外或生病 首先出示准考证寻求帮助，打“的”赶到考场，或拨打报警电话、向附近警察救助。生病的情况下，能坚持考试就尽量坚持考试，请考点校监考老师帮忙，到医务室紧急处理一下病情，争取回来继续考试，考试时间不延长。

　　四、重症怯场

　　1、立即停止答卷，学会放松，让大脑做短暂的休息，或闭目做深呼吸3～9次，然后尽量使自己有一种轻松舒适之感。

　　2、调整心态，平静接受现实。焦虑的急性发作一般不会持续多长时间，全身发紧的状态一般几分钟后很快就会过去；但假如你过分为这种体验而担忧，反而会加重这种体验，致使症状越来越重。

　　3、补充能量或适当吸氧。报告监考老师，喝点糖水或牛奶，补充能量，或在监考人员的帮助下，选择适当的场所吸氧，或头低脚高仰卧几分钟，以保证大脑足够供血供氧。

　　4、若上述办法均不奏效，可在监考人员的陪护下请医生进行紧急处理。

原载《南京日报》转自人民网（J-03）