不打自败型

　　同学A，男，高一入学成绩很一般，经过两年拼搏，高三分科分班考试时成绩进入年级前列。可最近的两次模拟考试，自己相对较差的数学考试成绩出来后，A同学只得了可怜的八十几分，连成绩较差的同学都没考过。高考前连续两次模拟考试的失利让他有点想放弃高考。

　　心理咨询过程及分析

　　病根

　　经心理辅导教师询问得知导致其考试失利的一个细节：这两次考试他的座位和很多高手排在一起，在考数学时，看到周围的考生做题速度很快且表情轻松自如，而自己由于基础不牢，甚为着急。一急三慌，方寸大乱。结果容易题没做好，难题做不出来。对其进行分析总结：这是典型的不打自败。

　　对症下药

　　复习时，按照自己原有的知识结构和计划，一步一个脚印，完成自己的阶段性目标；考试做题，应按自己的节奏，一题一题地做，不必在意人家做得如何。不然，既容易分散精力，又容易陡增压力。因为自己与其他高手的差距就在于基础不牢，做题的速度和准确率不及他们亦属正常。但切不可把目光盯着他们而影响自己严谨的思考和严密的推理。

　　为了更好地让他认识自我，我借来两次考试时A同学所说周围高手的数学试卷，发现其中有几位同学考试成绩也并不太好，还有几道A同学做对而别人做错了的题。A同学如释重负地说：“看来别人也不是我想当然的那么轻松自如哦。”同时，结合A同学其他擅长的科目进行比较，让其理性思考：即使自己数学不是特别理想，但其他优势科目同样也可以为自己“扳本”。看到A同学走出咨询室的自信神情，我想对他而言，临考脱逃的想法早已不翼而飞啦。

　　考前点拨

　　这类考生特别容易出现“一损俱损现象”。出现这种情况，在高考时还可采用“心理安慰法”：别人速度快可能“欲速而不达”，“我自岿然不动”，按照自己平时考试的做题速度和策略准确答题，自然放松，必定成功。

　　原载《潇湘晨报》转自新华网（J-03）