6月7日就要高考了，紧张！考试那天吃什么、带哪些考试装备、如何调整心态、两三天的时间里作息如何安排……你都准备好了吗？别急！考试前一天，就让自己进入状态，按照高考一天的流程安排，来一个考前大练兵吧！

　　6月6日之“考试的一天”

　　起床—舒缓运动

　　细说：考生应和往常一样时间起床。做一些慢跑、广播体操等舒缓的运动，缓解压力。

　　早餐—少喝汤粥

　　细说：少喝粥、汤之类的食 物，频繁上厕所。最好吃一些耐饥的主食，避免因饥饿引起答题思维闭塞。

　　空闲—听听广播

　　细说：用三餐吃饭或空闲的时间，看一看电视新闻，听一听电台广播，或许写作文时能激发你的灵感。

　　中午—补充睡眠

　　细说：到了中午，睡个短暂的午觉，有助于养精蓄锐。

　　复习—把握尺度

　　细说：无论是在考试前一天，还是在整个考试周期里，复习时，尽量不要做试卷、抠难题。随意翻翻书，把握好不松懈不乏累的尺度。

　　睡前—洗温水澡

　　细说：结束一天的准备工作，冲一个温水淋浴，有助于睡眠，也可以缓解紧张。

　　6月6日之“考前的准备”

　　去考场—掌控时间

　　细说：按照高考当天预计的出发时间出门，到考点后再确定一下时间。避免高考当天因出发时间没掌控好而手忙脚乱。

　　看环境—提前适应

　　细说：有在别人家借住或

　　者住宾馆“高考房”的考生，不妨提前一天住进去感受一下，适应新环境。

　　点行装—避免遗漏

　　细说：一定要亲手准备考

　　试当天能够用上的东西，要注意顺序，才能做到不遗漏。

　　1、准考证最好和文具放在一起，容易检查也方便取放。

　　2、2B铅笔提前削好，多准备两三根。

　　3、书写用笔最好选择水性笔。因为钢笔会漏水，而圆珠笔的字迹显得潦草。

　　4、橡皮、小刀、直尺、三角板等文具要带齐。

　　5、所有文具物品应放入透明的文件袋中，检查、使用时一目了然。

　　6、准备一只走时准确、显示时间清晰的表。

　　7、晕车的同学在坐车前应吃一点防晕车药。

　　8、考试当天要穿的衣服、鞋袜应舒适、宽松、透气性好。

　　9、如果怕中暑，可以准备一小盒清凉油。

　　原载《沈阳今报》转自新浪网（J-03）