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营养专家支招：高考健康食谱三方案

2006-05-08 15:17:09

　　A方案
　　早餐切片面包＋果酱
　　鲜牛奶
　　荷包蛋
　　腐竹拌黄瓜
　　鲜橙汁

　　午餐米饭
　　豆腐烧鱼
　　虾皮炒油菜
　　西红柿鸡蛋汤

　　晚餐麻酱花菜
　　清炒肉丝笋丝
　　熏干炒芹菜
　　绿豆汤

　　B方案
　　早餐芝麻烧饼
　　绿豆小米粥
　　煮鸡蛋
　　凉拌素鸡
　　小酱菜

　　午餐馒头
　　熘肝尖
　　清炒莴笋丝
　　豆腐笋叶汤

　　晚餐米饭
　　砂锅鱼头
　　油焖香菇
　　凉拌苦瓜
　　紫菜蛋花汤

　　C方案
　　早餐千层糕
　　鲜牛奶
　　鸡蛋
　　煮花生米
　　腐乳

　　午餐花卷
　　皮蛋瘦肉粥
　　腰果鸡丁
　　清炒席兰花

　　晚餐米饭
　　清蒸鱼
　　蚝油生菜
　　芝麻拌榨菜
　　青菜叶汤

　　（以上食谱由协和医院于康医生提供，仅供家长参考。）

　　原载《京华时报》转自新浪网（J-03）

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